关于孩子的睡眠问题 不少家长都搞错了

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月龄在三个月以内的小宝宝,生活重心大多围绕着吃、拉、睡三个字进行,而这其中最令家长烦恼的便是“睡”了。

处在这一时期的小宝宝夜醒频繁不说,还经常闹觉,不是放声大哭便是干哄不睡,有时候被父母叫醒喝奶还有起床气。

在这种情况下,有些老人会觉得宝宝这是白天睡太多,晚上才会这么精神,便会嘱咐新手爸妈白天多陪孩子玩一会,避免出现“睡反觉”的情况,但宝宝白天睡眠少晚上就能睡得好吗?

关于小孩子的睡眠问题,有不少家长都搞错了

从我们成年人的思维出发,孩子每天的睡眠时间是固定的,如果白天将太多的时间花在睡觉上,等到晚上必然会睡不着。由此看来,“白天睡得少晚上睡得好”这一说法确实站得住脚,但这个规律却并不适用于所有的小朋友,特别是尚未形成睡眠规律的小婴儿。

在美国马克·维斯布朗博士的著作中有写道:婴儿时期的宝宝在白天的睡眠并不会影响到晚上的睡眠质量,只有两者都达到了正常的睡眠时间,宝宝发育才会更顺利。

另外,美国育儿专家伊丽莎白·潘特丽也认为,白天睡眠时间虽然不长,但对于孩子成长却具有关键性作用,如果白天睡眠时间不足,会影响孩子的情绪和身体发育情况。

综上所述,家长让孩子在白天进行恰当的睡眠,对于身体发育以及晚上睡眠质量提升具有重要作用。

相反,若是父母常在白天逗宝宝玩,限制婴儿的睡觉时间,那么白天没睡好的他们,会变得暴躁易怒,情绪过于激动的宝宝反而更容易出现闹觉的情况,所以在小孩子的睡眠问题上,不少家长都搞错了。

让宝宝在白天小睡一会有什么好处呢?

  • 帮助孩子恢复精力

普通人在工作和上学的时候,总是习惯在中午进行20分钟到一个小时的午睡,这样在下午才能够集中精力应对难题,而小宝宝在白天进行一段时间的小睡也是起到同样的作用。

宝宝三个月以后便可以逐渐开始与家长进行互动,如果上午玩累了,便可借着小睡的功夫来恢复精力,在下午的时候更有精神头去探索身边的事物。

  • 平缓自身情绪

我们成年人在睡眠不充足的情况被叫醒是很容易出现起床气的,这会让我们一天都处于情绪暴躁的状态,做事情也提不起精神,遇到一点不顺心的事情就想发火,而睡眠不充足的小婴儿也是一样的。

如果家长能让孩子在白天进行三十分钟以上的小睡,那么孩子的暴躁情绪也会被平复,与父母玩耍时会更配合。

  • 有助于提高晚上睡眠质量

三个月以内的孩子平均每天要睡15个小时,半岁以后的孩子睡眠时间会维持在12-14个小时之间,宝宝仅凭晚上的睡眠根本无法满足自身成长的需求。

而让孩子在白天小睡一会,不仅可以拉满他们睡觉时长的“进度条”,宝宝还能够借此机会调节自身的睡眠状态,形成一定的睡眠规律,因此这样孩子在夜间的睡眠质量会更好。这样看来,让宝宝在白天小睡还是有不少好处的,新手家长可别忽视。

延伸阅读:不同月龄的孩子在白天小睡的时间也不同

我们指的小睡,睡眠时间一般大于半小时。

4个月以下的婴儿,小睡次数大概在4、5次之间,也就是至少两到三个小时;

9个月以下的宝宝,白天的小睡次数在三次以上,有时候也能睡4次觉

一岁半以下的孩子,每天的小睡次数会维持在1、2次左右,但此时他们的睡觉时间会相应延长,虽然睡眠次数少,但总体时间还会维持在2个小时左右。

3岁以下的小朋友,在白天只需要睡一觉了,这个时间维持在一个小时左右即可哦。

今日话题:你家宝宝现在白天睡几觉呢?

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